短期間の精神的ストレス ➡︎交感神経の機能亢進 ＋ 副交感神経の機能減弱 ➡︎筋肉が硬くなる ➡︎首・肩こり、腰痛など 長期間の精神的ストレス ➡︎交感神経の機能亢進 ＋ 副交感神経の機能亢進 ➡︎筋肉が硬くなる ＋ 免疫系のトラブル、不定愁訴が増える　 ➡︎首・肩こり、腰痛など。風邪を引きやすくなる、アレルギー症状が出やすくなる。身体の様々なところに不調をきたしやすくなる どのような対策が必要か？ 「交感神経が高まっているから、落ち着かせて！」 これで、交感神経が落ち着いて肩こりが無くなったら、みんな苦労しないですよね苦笑。 ・交感神経を落ち着かせる ・筋肉の力を抜いてリラックスする この２つは、なかなか意識的に出来ないですよね。だからみんな困っているんですもんね。 筋肉の力を抜くための行動とは？ （交感神経を落ち着かせるための行動とは？）