短期間の精神的ストレス
➡︎交感神経の機能亢進 ＋ 副交感神経の機能減弱
➡︎筋肉が硬くなる
➡︎首・肩こり、腰痛など
長期間の精神的ストレス
➡︎交感神経の機能亢進 ＋ 副交感神経の機能亢進
➡︎筋肉が硬くなる ＋ 免疫系のトラブル、不定愁訴が増える
➡︎首・肩こり、腰痛など。風邪を引きやすくなる、アレルギー症状が出やすくなる。身体の様々なところに不調をきたしやすくなる
どのような対策が必要か？
「交感神経が高まっているから、落ち着かせて！」
これで、交感神経が落ち着いて肩こりが無くなったら、みんな苦労しないですよね苦笑。
・交感神経を落ち着かせる
・筋肉の力を抜いてリラックスする
この２つは、なかなか意識的に出来ないですよね。だからみんな困っているんですもんね。
筋肉の力を抜くための行動とは？
（交感神経を落ち着かせるための行動とは？）
