『今日からはじめる自律神経』 日時　9月17日(月) 12:00〜16:00 会場　東京都江東区 （現地参加申込者には申込後に詳細をお伝えいたします） 講師・内容 『自律神経を整える』 〜解剖・生理・運動学の視点より〜 　理学療法士　佐藤 慶太 『ストレスと脳科学』 〜瞑想が自律神経を整えるメカニズム〜 　理学療法士　寺島 佑 『ツールを使ったセルフケア』 〜メディカルアロマで考える自律神経ケア〜 　理学療法士　石井 りえ 『自律神経と食事管理のポイント』 　管理栄養士　和田 宵湖 『自律神経の不調とは？』 〜自律神経の９つの分類方法〜 　理学療法士　及川 文宏　

幸せホルモンと呼ばれる セロトニン 必須アミノ酸の一種でセロトニンの原材料である トリプトファン 睡眠ホルモンと呼ばれる メラトニン この３つの関係性は以下の図で示されます。セロトニンを増やすためには、 トリプトファンを含む食品を食べる必要があります。（トリプトファンは身体内では作ることのできない） ただし、トリプトファンを含む食品をたくさん食べただけではセロトニンは増えないんです。 このトリプトファンからセロトニンに作り出すのに腸内細菌の協力が不可欠なんです！ セロトニンを増やすためには、コツが要ります。